支付宝小鸡答题3月29日问题已经更新，本期的问题是：想要避免跑步岔气哪种做法更有效？想要欣赏蓬莱美景应该去哪里？答对的小伙伴可以获得官方奖励一份，感兴趣的快来下载一起看看吧！
支付宝小鸡答题2023.3.29
问题一：想要避免跑步岔气哪种做法更有效
答案：提前热身
答案解析：
1、进行热身运动：如前后摆臂、慢走、向左右两侧弯曲上身，以稍微出汗为宜，可以使心率缓慢增加、肌肉慢慢变为紧张状态，避免因突然的剧烈运动而导致肌肉痉挛，出现岔气；
2、调整呼吸：开始跑步或慢跑阶段，先使用鼻呼吸法进行呼吸，而在加速跑或冲刺阶段，可以改为口鼻呼吸法，再随着跑步速度调整呼吸快慢，避免因呼吸太用力而导致岔气。但用口呼吸时要注意尽量半张口，防止冷空气对口腔、肺造成过分刺激；
3、合理运动强度：开始时可先慢跑，身体适应后逐渐加快速度，避免突然发力或冲刺，使肌肉逐渐适应运动状态，避免呼吸肌或膈肌突然紧张而引起岔气。
问题二：想要欣赏蓬莱美景应该去哪里
答案：山东烟台
答案解析：蓬莱是专有名词，神话中渤海里仙人居住的五座神山之一（另四座为岱舆，二曰员峤，三曰方壶，四曰瀛洲），亦称蓬壶，蓬莱山，蓬丘（参见蓬莱）。引申为泛指仙境。
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